Сколько раз тебе напоминала мама: «Как только утром встанешь, сразу убери постель»? Действительно, оставлять на весь день «разгромленную» кровать — верх лентяйства. Но нужно ли немедленно застилать ее одеялом и покрывалом?

Матрасы и подушки. Теплая постель утром имеет высокую влажность, потому что за ночь через кожу выделяется более 0,5 л пота. Если немедленно застелить кровать, любовно разгладив все складочки, то под одеялом возникнет эффект термоса — идеальная среда обитания пылевых клещей.

Откинь одеяло! Микроскопические, невидимые глазу насекомые есть в любом доме. Продукты их жизнедеятельности вызывают аллергию. Однако никаких особых средств для их уничтожения не требуется. Просто откинь одеяло и открой окно на 15—20 минут, чтобы проветрить комнату.

По законам гигиены. Постельное белье следует менять каждую неделю. Стирка пододеяльников и простыней должна проходить при температуре 60°. Постельное белье, высушенное на улице на солнце, не требует глаженья — ультрафиолет убивает микробы.

Больше воздуха! Распростись с мечтой о хорошем сне, если в спальне душно. Не перегружай интерьер комнаты текстильными драпировками и коврами. Занавески и шторы мешают свободной циркуляции воздуха, на них скапливается пыль. Дизайн в стиле минимализма — лучшее решение для формирования здорового образа жизни.